當暑假來臨，孩子的生活作息變得不規律，這時家長是否意識到，這樣的放牛班模式可能會悄悄偷走孩子的身高？臺中榮民總醫院兒童遺傳代謝科顏欣茜醫師指出，放假期間，許多不良習慣會影響生長激素的分泌，進而影響孩子的身高發育。
表象：放假期間的四大NG行為
每逢暑假，孩子的生活作息往往變得不規律，容易養成傷身也傷身高的不良習慣。顏欣茜醫師分享，放假期間，許多家長常放任孩子熬夜看平板或手機、長期吃過多加工零食，這些行為都會使生長激素的分泌大打折扣。
具體來說，四大NG行為包括：長期熬夜與睡眠不足、挑食與營養失衡、缺乏運動，以及兒童體重過重。
真相：生長激素的秘密
生長激素主要在深層睡眠時分泌，因此晚睡會導致睡眠不足或作息混亂，進而干擾生長速度。此外，長期攝取甜食、零食等加工食品會導致營養失衡，缺乏必要的維生素和礦物質。長期缺乏運動則會減少骨骼刺激，影響生長激素的分泌。
「曾有一名體重過重的國小男生，因為家長擔心他的生長速度變慢而就醫檢查。抽血赫然發現，他的生長因子（IGF-1）數值偏低。經過詢問才得知，這名男童非常愛喝手搖飲，每週都要喝3、4杯珍珠奶茶。」
經過調整生活習慣，男童的生長因子出現極為明显的上升，生長曲線也順利恢復到更好的狀態。
各方角力：家長的角色
孩子成長落後，家長可以開始記錄追蹤、協助調整飲食及管理作息，並幫助孩子建立良好的心理建設。顏欣茜醫師提醒，以下三個孩子成長的警訊是家長們要特別留意的：一年長不到4公分、身高明顯落後同齡孩子，以及出現性早熟、體重增加過快但身高沒跟上等狀況。
「孩子成長的黃金期就像一扇逐漸關閉的門，錯過黃金期就很難再追回。家長平時必須密切留意生長曲線之變化，及早尋求專業協助。」
深層影響：生長激素治療
部分身材嬌小的孩子可能因為先天的內分泌疾病或其他病理性因素，導致身高發育嚴重落後。在此類情況下，兒童遺傳代謝科醫師會建議孩子接受生長激素治療。臺中榮民總醫院兒童遺傳代謝科李孟樺醫師表示，生長激素由人體腦下垂體分泌，能促進骨骼成長，還參與了肌肉量維持、脂肪代謝、骨質密度以及血糖代謝等全身性生理功能。
「生長激素治療在臨床應用已有數十年歷史，常見的副作用為注射部位疼痛，少數有血糖上升、頭痛或關節不適。目前沒有證據顯示施打生長激素會增加兒童罹癌風險。」
李孟樺醫師進一步指出，生長激素治療的終點通常是以「骨齡」來判斷，一旦發現生長板幾乎已經融合，治療就會停止。
未解之問：如何把握生長黃金期
面對生長激素治療，家長最常見的疑問通常是：有沒有副作用？李孟樺醫師說明，生長激素治療在臨床應用已有數十年歷史，副作用多為短期且可控。更重要的是，家長需要把握孩子的生長黃金期，及早調整生活習慣並配合專業治療。
如果往後推演，把握生長黃金期的关键在于早期发现孩子的生长问题，并及时采取行动。家長可以记录孩子的身高变化，调整饮食和作息，鼓励孩子进行规律运动，并定期咨询专业医师的意见。
家長們，面對孩子的身高問題，不妨從現在做起，記錄孩子的生長曲線，調整不良習慣，並在必要時尋求專業協助，為孩子的未來打下堅實的基礎。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
孩子一年長不到4公分正常嗎？
不正常。若孩子一年長不到4公分，大多有問題，需及早就醫檢查。
孩子身高明顯落後同齡孩子怎麼辦？
家長應記錄孩子的生長曲線，調整飲食和作息，並及早尋求專業協助。
生長激素治療有哪些副作用？
生長激素治療常見的副作用為注射部位疼痛，少數有血糖上升、頭痛或關節不適。目前沒有證據顯示施打生長激素會增加兒童罹癌風險。
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